Alimentazione

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Fabbisogni nutrizionali del giovani calciatore

Il calcio è lo sport più praticato al mondo anche tra i bambini e i giovani in accrescimento: ciò è da considerarsi molto positivamente, in quanto l’allenamento del calcio induce…

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Il giorno della partita, consigli nutrizionali

Se un’alimentazione corretta è sempre indispensabile per lo sportivo ancora più attenzione va prestata in corrispondenza delle partite, quando il calciatore ha bisogno del giusto apporto energetico per affrontare al…

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Aspetti nutrizionali del calcio femminile

Quando sono le ragazze a scendere in campo è necessario considerare un’alimentazione specifica per soddisfare il fabbisogno sportivo “in rosa” Il calcio femminile rappresenta un fenomeno in rapida espansione, ed…

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Strategie di idratazione nel calciatore dilettante

Durante la pratica sportiva, negli adulti quanto nei bambini, è indispensabile imparare a mantenere costante il livello di idratazione assumendo le giuste bevande, prima fra tutte l’acqua, in dosi corrette…

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Il problema del sovrappeso

Come intervenire e prevenire quella che è oggi una vera e propria patologia che affligge anche i giovani sportivi, con conseguenze che talvolta possono rivelarsi gravi per tutto l’organismo   In…

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ll recupero nel calcio strategie nutrizionali

Per ristabilire un corretto equilibrio energetico dopo un’intensa attività fisica sono molto importanti una giusta alimentazione e idratazione. Proteine, carboidrati, acqua: prima si assumono meglio si recupera Il cosiddetto “recupero”…

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L’importanza degli oligoelementi

Vitamine e sali minerali sono sostanze fondamentali per garantire il corretto funzionamento del nostro organismo Nell’organismo di ogni essere vivente sono presenti, pur in quantità minime, una serie di elementi…

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I lipidi nella dieta del calciatore

L’energia derivante dal consumo dei grassi viene abbondantemente utilizzata durante l’attività del calcio: è stato infatti dimostrato che nel corso di una partita si libera nel torrente sanguigno un’elevata quantità…

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